​「自分を知る」講座

​自分を好きと言える人は自信がある人です

たとえダメな自分がいたとしても

そのままでいいと思える自信

自己肯定感が本当の意味で高い人は

そもそもその概念さえ存在しないといいます

それが高いか低いか

ジャッジする次元で生きていないのです

​そんな生き方をする方法があります

​この講座をおすすめする方

        感情的ですぐケンカになってしまう
       白か黒かで考えることが多い
       人にも自分にも厳しい面がある
       「きっと○○なはず!」が口癖
       自己肯定感の低さの原因が思い当たる
       誰かを見ては、自分などまだまだだなと思う
       人の言うことはわりとよく聞いてしまう    
       頼まれると断れず、あとで後悔することが多い
       以上のようなことが当てはまり、苦しいことがある
       mama育中級まで修了した。今度はさらに自分と
向き合って心のことを学んでみたい

「自分を知る講座」では隠れてしまった本来の自分を見つけ、

表現することで解放し【思い描いた人生を自由に楽しめる自分】になることを目指しています。

【思い描いた人生を自由に楽しめる自分】になるために

 意を決して自分と向き合う時、一緒に学ぶ仲間の存在大きな助けとなるでしょう。

 安心できる場で、人に受け入れてもらう体験を通してあなたは変化していきます。
 

 私も年齢の違う人達とそうやってありのままの自分を開示し、受容される体感

 を得て今日まで来ました。

 (友達でも親でもない、深い親密さのある大切な仲間となりました)


​ この機会でなければ出会うことのない、志を同じくする人たちと喜べる

 最終日となるよう精いっぱいサポートいたします。
 

​*幼少期を振り返ることはありますが、親のあり方

に原因を追究するようなことはしません。

誰かのせいにする時間も一定期間は必要ですが、

人生を自分のものにするには、そこから1歩進む方が

ずっと早く楽になります。
 

​お客様の声
先日はありがとうございました!
1回休んで4回しか参加できませんでしたが、毎回違ったアプローチで自分について考えることが出来てとても楽しかったです。

自分のことがあまり好きじゃないので、受講前までは自分自身と向き合う事でのつらさを想像してました。

受けてた時はそういうつらさもあったかもしれませんが、終了して改めて振り返るとつらいことより新しい発見が多くて驚いたり楽しかった事の方が印象に残っています。
講座を受けてないと忘れてしまうし、バタバタ過ごす中でまた同じことになりつつあるので再受講したいです。
5月の講座も楽しみにしてます。
今後もよろしくお願いします
​(Yさま)
子供が産まれてから叱る事が多くなり、イライラする様になりました。
叱ってる内に怒りが湧いてきて、何故だが止まらなくなり、子供に暴言をあびせる事もありました。
初めは私が未熟だからだろうと思っていたのですが、段々と頻度が多くなり、これは私に原因があるのでは?!と思う様になりました。
そこから友達に相談したり子育てを学びに行くようになりました。
色々学ぶ内に、私が自分の事を分かってないからでは?!と気づいたんです。

では、どうしたら自分を知れるの?と思ってた時にあきちゃんが自分を知る講座を始めると知ったんです。

これだ!!と直感で悟り、すぐに申し込みました。

専門的な言葉があり、どういう事?と思う事もありましたが、いつでも分かり易い言葉で分かるまで説明して頂けたので、こう言う事か!と掴む事が出来ました。

特にあきちゃんのあの優しい声での瞑想はヤバイくらい気持ち良いです

学ぶ内に客観的に自分を見る様になり、自分の事が分からないから何でも周りに任せ、決断している自分に気付けました。
相手任せだと本心とは違う事、多くありますよね。そりゃーイライラもするわ!!と納得でした。

講座を受けての変化としては、お母さんなんだから色々やらなきゃと思う事が多かったのですが、疲れてるからやめよう!休むぞ!!と決断出来る様になりました。
後は、周りの言葉、表情で色々感じ、悶々する事が多かったのですが、私は私!相手は相手!と思える様にもなりました。

奥が深い内容で、まだまだ知りたい事も沢山あるので、また参加したいです。 
  (Mさま)

​講座概要

1日目: 自分を知る(1)

【自己開示とフィードバック】

◆ジョハリの窓
 ◆3色パステルアート

2日目: 自分を知る(2) 

【自分を客観視する】

◆交流分析 と エゴグラム
 

3日目: 自分を支配する思考癖

 

【思考癖を見つける】

◆「待ち合わせに来ない人」

◆ストレスに悩みやすい人の7つの思考パターン
 

【思考癖の作られ方を交流分析から紐解く】

◆ドライバーチェック

4日目: 自ら癒せる基礎を作る(1)

【マインドフルネスで今の自分に気づく】

◆今を生きる呼吸のワーク

【インナーチャイルドの存在に気づく】

◆インナーチャイルドの癒し
 

5日目:  自ら癒せる基礎を作る(2)


【セルフカウンセリングで心と体の声を聴く】
 ◆エンプティチェア

「自分を知る」講座 詳細

「自分を知る講座」では隠れてしまった本来の自分を見つけ、

表現することで解放し【思い描いた人生を自由に楽しめる自分】

になることを目指しています。

【期間】 

全5回(1ヶ月に1回もしくは2回、4ヶ月前後)1回約3時間

【方法】 

少人数のグループで講座、心理ワーク等

​【料金】 

38,000円 ※mama育 初・中級修了者は30,000円
【場所】 

湘南地域周辺(神奈川県内)


【ご注意】

*年間2回募集。第2期は2020年5月以降スタート

日程内で出席できない場合は、次期振替となります。

*講座内では様々な感情を扱い、心理療法も実施します。

現在通院中の方はご自身の体調を考慮の上、医師に相談の上ご参加ください。

​*お客様のご都合で途中で終了した場合、返金、
日割り計算は致しませんのでご了承ください。
 

*お申込み自体をキャンセルされる場合は、開催日より7日前~開催日当日:料金の100%のキャンセル料を頂きます。
                       

 *1歳以上のお子様の同伴はできません。

【お申込み】

こちらからどうぞ(お問い合わせも承ります)

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