私の特技は「リフレーミング」。
リフレーミングとは一方的な枠組みでとらえていた物事や出来事、考え方を違う枠組みで見直してみること。
これができるようになって、ずいぶん私という人間に丸みというか「あそび」ができた。なにより余白があるので多少のでっぱりも気にならなくなったの。
昔はでっぱるたびに人間関係がおかしくなったり、いつも誰かを恨んだり憎んだりする羽目になった。
いつも怒りを内蔵しながら歩いてたなぁ。
その私がリフレーミングを得意とまで言ってしまえるようになったのは、毎日した練習のせいだよ。きっと。
毎日「感謝の練習」をしたの。
ふっと頭の中に暇ができる時、私の場合は洗濯物を干すときとかね。
それから車の運転中。料理中、歩いている最中とか。
1日のすきますきまで、感謝できることを探す。
もうそれは些細なことよ？
探すことに意味があるんだからね。
道行く女性のワンピースの色にさえ感謝できる自分を見つけた時、
私は天才なんじゃないかと思った（笑）
感謝する練習をしてしばらくたつと、日常生活の中で使う言葉が変わってくるよ。
「○○でありがたい～」とか自然に感謝することが多くなる。
これだけの感謝することに囲まれて生きてるんだと思うと、
自分も他者も、ここにいるだけでもうそれだけでありがたくなって
いてもたってもいられなくなる。
自分を満たすってそういうことなんだと思う。 感謝の先が自分なのか、人なのか、物なのか状態なのか。
分析していくと少しずつわかっていくよね。
自分がどんな人なのかってことが。
そういう探し方も面白いよ。
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